8 συνήθειες που μας αδυνατίζουν χωρίς να το καταλάβουμε!

Το αδυνάτισμα δεν είναι κάτι που το επιτυγχάνουμε πολύ εύκολα. Συνήθως χρειάζονται πολλές θυσίες και κόπος. Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε οι οποίες θα μας κάνουν να χάσουμε βάρος χωρίς να το καταλάβουμε.

1. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο περγαμόντου. Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου προωθεί τη νεφρική δραστηριότητα καθώς βοηθά στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. Κάθε φορά που θα απολαμβάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ρίχτε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου περγαμόντο.
2. Κάντε Yoga. Η Yoga είναι μία άσκηση που μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να διώξουμε την ένταση από το σώμα μας. Στην πραγματικότητα όμως υπάρχουν διαφορετικά ήδη, μερικά από αυτά βοηθούν στο να χάσουμε βάρος.
3. Φάτε πικάντικα φαγητά. Η κόκκινη καυτερή πιπεριά έχει την ιδιότητα να αυξάνει το μεταβολισμό λόγω της καψαϊκίνης που περιέχει, ουσίας που βάζει φρένο στην όρεξη. Φυσικά δε θα πρέπει να υπερβάλουμε.
4. Πιείτε αφέψημα από ταραξάκο ή αλλιώς αγριοράδικο. Το ταραξάκο είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν μία δίαιτα και όχι μόνο. Είναι διουρητικό ,μειώνει την κατακράτηση υγρών , βοηθά το συκώτι σαν τονωτικό και για να απομακρύνει τις τοξίνες, επίσης συντελεί δραστικά και στη καύση των λιπαρών.
5. Κάντε σάουνα. Η σάουνα κάνει το σώμα να ιδρώνει, διώχνει τα περιττά υγρά και βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του σώματος.
6. Τρώτε αργά. Αυτό είναι το τέλειο τρικ για να χάσετε γρήγορα βάρος. Χρειάζονται 20 λεπτά μέχρι να στείλει το στομάχι την ένδειξη στον εγκέφαλο ότι έχει κορεστεί. Αν φάτε βιαστικά θα καταλήξετε να έχετε καταναλώσει περισσότερο φαγητό από αυτό που χρειάζεστε.
7. Κάντε γυμναστική το βράδυ. Το βράδυ οι μυς είναι ήδη πιο ζεστοί και δεν χρειάζονται μεγάλη προσπάθεια για προθέρμανση. Όχι μόνο λοιπόν θα διώξετε το στρες και θα χαλαρώσετε πιο εύκολα αλλά θα χάσετε και κιλά.
8. Φάτε φαγητά πλούσια σε νερό. Όπως σαλάτες, φρούτα ,λαχανικά.