Για ποιον τρόπο χρειάζεται να τρώμε φρούτα και λαχανικά;
Οφείλουμε να τα καταναλώνουμε καθημερινά, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς θα παραμείνετε χορτάτοι για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα. Παράλληλα, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας μέσω των φρούτων αντί των γλυκών, καθώς περιέχουν φυσικά σάκχαρα και με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τη ζάχαρη. Έτσι, η λεγόμενη φρουκτόζη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό σας ως πηγή ενέργειας. Ωστόσο, αξίζει να επισημανθεί ότι δεν ισχύουν οι φήμες που υποστηρίζουν πως χρειάζεται να αποφεύγετε τα φρούτα, εξαιτίας της περιεκτικότητας τους σε σάκχαρα. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε