1. Δεν κοιμάσαι αρκετά.
Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά – δηλαδή κοιμάσαι λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα- παράγεται μία ορμόνη η οποία σε “αναγκάζει” να φας παραπάνω, καθώς αυξάνει τις λιγούρες και τα τσιμπολογήματα. Φρόντισε να κοιμάσαι σίγουρα 8 ώρες την ημέρα και να έχεις μάλιστα ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
2. Έχεις πολύ στρες.
Είναι γεγονός, οι καταστάσεις που βιώνουμε είναι πρωτόγνωρες και εξαιρετικά δύσκολες. Η πανδημία και οι συνέπειές της μας αγχώνουν και είναι επίσης δύσκολο να διαχειριστούμε αυτό το στρες Όμως υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να ηρεμήσουν το πνεύμα μας και μας βοηθούν να κατευνάσουμε τις άσχημες σκέψεις και την αγωνία. Έτσι, θα βοηθήσουμε τη σιλουέτα και πάνω από όλα την υγεία μας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε