Δικαιολογίες για να αποφύγεις το πρωινό γεύμα τέλος! Οι παρακάτω συνταγές είναι τόσο εύκολες και απολαυστικές – και με κάτω από 300 θερμίδες – που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα δώσουν το έναυσμα για μία πραγματικά καλή μέρα.
Για να κρατήσει τα πράγματα πολύ απλά, το πρωινό σου θα πρέπει να έχει μια υγιή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών, και υγιεινών λιπαρών. Άφησε στην άκρη το λευκό ψωμί, τα English muffin ή το bagel και επίλεξε ολικής αλέσεως ή ψωμί σίκαλης.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε