Υγιές, ξεκούραστο σώμα-Πνευματική διαύγεια: Aυτές οι 5 μικρές αλλαγές θα φέρουν άμεσο αποτέλεσμα!

Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας δεν βρίσκεται κάπου μακριά μας: υπάρχει μέσα στο μυαλό μας.

Γνωρίζουμε πολύ καλά τι είναι αυτό που μας λείπει για να νιώσουμε πιο δυνατοί, πιο ήρεμοι, πιο σίγουροι για τον εαυτό μας. Για να το φέρουμε, όμως, στη ζωή μας χρειάζεται δράση. Εδώ και τώρα.

Μετά από έναν κουραστικό και απαιτητικό χειμώνα που δοκίμασε τις αντοχές μας, ήρθε η ώρα να εξασκήσουμε τον εαυτό μας σε μια νέα καθημερινότητα. Η συνήθεια δημιουργείται από την επανάληψη: αν επικεντρωθείτε στις αληθινές ανάγκες του εαυτού σας, σε λίγο θα καλωσορίσετε τη νέα εκδοχή του.

Σε άρθρο που διαβάσαμε στο Business Insider, health experts μας δίνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα: η καλύτερη υγεία έρχεται μέσα από μικρές, ωφέλιμες, ανέξοδες και ευχάριστες καθημερινές συνήθειες.

O ύπνος πρέπει να γίνει η απόλυτη προτεραιότητά σας μέσα στη μέσα:

Νευρικότητα, άγχος, πεσμένη ψυχολογία, κουρασμένο σώμα, έλλειψη αντοχών, αδυναμία συγκέντρωσης. Αν αναγνωρίσατε τον εαυτό σας στις παραπάνω λέξεις, μάλλον, πρέπει να επαναπροσδιορίσετε τις συνήθειες του ύπνου. Κάντε τον προτεραιότητα. Μην αλλάζετε διαρκώς την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο. Δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες για να τον απολαμβάνετε.