Mama's Blog My Corner Υγεία

Τι συμβαίνει όταν καθόμαστε πολλές ώρες;

Είναι σε όλους μας γνωστό ότι η καθιστική ζωή βλάπτει.Ίσως όμως να μην έχουμε καταλάβει  τι συμβαίνει όταν καθόμαστε πολλές ώρες την ημέρα και για ποιο λόγο είναι σημαντική η άσκηση αν όχι κάθε μέρα  αλλά λίγες ώρες την εβδομάδα. Αυτό που σίγουρα γνωρίζουμε είναι ότι η καθιστική ζωή βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος  ,αυτό όμως που δεν ξέραμε είναι ότι αυτός ο τρόπος ζωής επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων μας.

Mi alzo o non mi alzo?
Η  Ιατρική Σχολή του Πανεπιστήμιου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο δημοσίευσε μια μελέτη στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology και εξέτασε 1.481 γυναίκες, ηλικίας μεταξύ 64 και 95 χρόνων,  που συμμετείχαν στο Women’s Health Initiative για μια έρευνα σχετικά με τις χρόνιες ασθένειες  και την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα λοιπόν με αυτή την μελέτη  οι γυναίκες οι οποίες έκαναν κάποιο είδος γυμναστικής λιγότερο από 40 λεπτά την ημέρα παρουσίασαν λιγότερες αλλοιώσεις στα άκρα των χρωμοσωμάτων που ευθύνονται για την γήρανση των κυττάρων.

Μένοντας πάρα πολύ χρόνο καθισμένοι και ιδιαίτερα όταν αρχίζουμε να μεγαλώνουμε σημαίνει ότι γερνούν πιο γρήγορα και τα κύτταρα μας. Μερικοί ερευνητές μιλούν ακόμα και για 8 χρόνια περισσότερο σε σύγκριση με με τα άτομα που έχουν βάλει στη ζωή τους την άσκηση.

“Οι συζητήσεις σχετικά με τα οφέλη της άσκησης θα πρέπει να ξεκινούν από  όταν είμαστε νέοι και θα ήταν σωστό να κάνουμε μέρος της καθημερινότητας μας τη σωματική δραστηριότητα ακόμη και όταν τα χρόνια περνούν”.

 

 

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο

Το Καλάθι μου