Βurpees: Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, παρά μόνο θέληση και όρεξη.
Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Για αυτό άλλωστε και θεωρείται κορυφαία.
Αύξηση δύναμης.
Μετά από ένα σετ burpees θα έχετε γυμνάσει και ενισχύσει τους μυς όλου σας το σώματος, καθώς τα burpees είναι μία άσκηση δύναμης για ολόκληρο το σώμα. Ενδυναμώνετε τους κοιλιακούς σας, το στήθος, τα χέρια, τους μηρούς και τους δικέφαλους μηριαίους και μπορείτε σιγά σιγά να χτίσετε το κορμί που ονειρεύεστε.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε