Τα πιο υγιεινά spreads και 5 ιδέες για πρωινό με λιγότερες από 100 θερμίδες!

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προγεύματα που επιλέγουμε πολλοί για τον λόγο του ότι είναι ένα εύκολο και γρήγορο γεύμα, είναι να αλείφουμε κάποιο spread πάνω στο ψωμί μας με ορισμένα toppings. Ωστόσο, κάτι που ίσως να μην γνωρίζατε… οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν την ποσότητα του αλείμματος που χρησιμοποιούν πάνω στο ψωμί τους κατά 43%, με αποτέλεσμα το γεύμα να μην είναι τόσο υγιεινό πλέον. Η σωστή μερίδα των spread πρέπει να είναι 7 γρ., όσο δηλαδή 1 κουταλάκι του γλυκού. Διαβάστε περισσότερα εδώ