Υπναράδες όλου του κόσμου τώρα δικαιωνόσαστε: Χάρη σε μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη, μπορείτε να απολαύσετε όσους υπνάκους θέλετε χωρίς κανένα αίσθημα ενοχής. Μπορείτε να πείσετε ακόμα και τον εργοδότη σας ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν θέλει να έχετε καλύτερα αποτελέσματα στην εργασία σας.
Σύμφωνα με τους μελετητές του πανεπιστημίου University of California-Riverside, οι οποίοι έχουν υπογράψει έρευνα που δημοσιεύεται στην Εθνική Ακαδημία Επιστημών ο νυχτερινός ύπνος δεν είναι μόνο απαραίτητος για να μπορέσει το σώμα μας να επαναφορτιστεί και να ανανεωθεί!Οι συνέπειες της ανεπάρκειας του ύπνου εκδηλώνονται όχι μόνο με μειωμένο εύρος προσοχής, ευερεθιστότητα και δυσκολία στη συγκέντρωση αλλά και με σακούλες κάτω από τα μάτια, τους μαύρους κύκλους, θαμπό και γκρίζο δέρμα, μαλλιά χωρίς τόνο και όγκο και πολύ σημαντικό για την εργασία μας μειωμένη μνήμη,κούραση και δημιουργικότητα.
Η δοκιμή διενεργήθηκε σε 81 άτομα, 21 εκ των οποίων έπαιρναν έναν “υπνάκο” μεταξύ του ενός test και του άλλου. Τα άτομα που ξεκουράζονταν λίγο μεταξύ των tests αποδείχτηκαν πολύ πιο ενεργά και συγκεντρωμένα ,απαντούσαν σωστότερα και ευκολότερα στις ερωτήσεις χωρίς να δεχτούν καμία βοήθεια.
Οι συμμετέχοντες που κοιμήθηκαν βελτίωσαν τις επιδόσεις τους κατά 40% λόγω της αυξημένης κίνησης Rem (ταχεία κίνηση των ματιών που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του βαθύτερου σταδίου του ύπνου) , δήλωσε η Sara Mednick μία από τις ερευνήτριες που συμμετείχαν στην μελέτη. Η απόδοση αυτών που αγαπούν τον ύπνο βελτιώνεται χάρη στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τις δραστηριότητες του σώματος όπως η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός,επίσης ενώ κοιμάστε είναι πολύ δραστήριο και πολύ χρήσιμο για τη μνήμη.
Το ηθικό δίδαγμα; Η επόμενη επίπληξη από τον εργοδότη, σύζυγο, φίλο ή φίλη τώρα μπορεί να έχει εμπεριστατωμένη απάντηση!Το κάνετε για το καλό της εταιρείας ,της σχέσης ,της φιλίας!
Σχολιάστε