About Health Διατροφή

Πώς να ελέγχετε τη διατροφή σας, όταν το σπίτι σας είναι το γραφείο σας!

Δουλεύοντας και… τρώγοντας από το σπίτι

Θεωρητικά είναι πιο εύκολο να τρώτε υγιεινά όταν εργάζεστε από το σπίτι: Χωρίς σνακ γραφείου ή κεραστικά, μπορείτε να μαγειρέψετε υγιεινά γεύματα, αλλά να βρείτε και χρόνο για να ασκηθείτε όποτε θέλετε, σωστά; Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι κάπως έτσι: δουλεύετε στον καναπέ σας – ή σε κάποια άλλη άνετη γωνιά του σπιτιού σας – φορώντας τις πιτζάμες σας, δουλεύοντας στον υπολογιστή σας και τρώγοντας ό,τι υπάρχει διαθέσιμο στα ντουλάπια ή το ψυγείο, επειδή δεν είχατε τον χρόνο ή την ενέργεια για να φτιάξετε κάποιο γεύμα. Όμως, υπάρχουν τρόποι, εύκολοι και απλοί, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε μια καλή διατροφή και να τρώτε υγιεινά όταν εργάζεστε από το σπίτι.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤIΣΤΕ ΤΗΝ ΗΜEΡΑ ΣΑΣ
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε δομή για την ημέρα σας. Ορίστε ώρες έναρξης και τερματισμού της εργασίας σας. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε τον προγραμματισμό μεσημεριανού διαλείμματος.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο