About Health Ψυχολογία

Πως να βοηθήσουμε έναν φίλο που είναι σε δίαιτα;

Η Πρωτοχρονιά και τα Χριστούγεννα έχουν πια περάσει! Παρά τους πειρασμούς των Αποκρεών και του Πάσχα, πολλοί  από εμάς έχουν αποφασίσει να ξαναποκτήσουν τη χαμένη τους φόρμα! Εγγραφή στο γυμναστήριο ,πιο ισορροπημένη διατροφή και όλα αυτά για να χάσουμε τα περιττά κιλά και να είμαστε έτοιμοι σε μερικούς μήνες να φορέσουμε ξανά τα μαγιό μας! Ας κάτσουμε να σκεφτούμε λοιπόν, πόσοι από εσάς (αν όχι οι ίδιοι) έχετε μια φίλη ή ένα φίλο που είναι σήμερα σε δίαιτα; Έχετε σκεφτεί πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα φίλο που είναι σε δίαιτα να πετύχει το στόχο του;

Con un piccolo aiuto dagli amici, tutto è più facile!

1. Μη θυμίζετε  στον φίλο σας, ότι είναι σε δίαιτα!

Να τον κάνετε να αισθανθεί ότι είστε πάντα εκεί, ότι ενδιαφέρεστε για εκείνον και ότι ανησυχείτε!Μη του θυμίζετε συνέχεια το δρόμο που πρέπει να ακολουθήσει για να καταφέρει τους στόχους του! Αν μιλήσει εκείνος, καλώς διαφορετικά εσείς μη το αναφέρετε!

2. Βοηθήστε τον να το δει τη δίαιτα διαφορετικά.

Προσπαθήστε να του καταστήσετε σαφές ότι η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με την εξωτερική του εμφάνιση και το πως θα ξαναφορέσει στα ρούχα του, το πιο σημαντικό απ όλα είναι το θέμα της υγείας του και οι συνέπειες από την άσχημη διατροφή και τα πολλά κιλά.

3. Ακούστε στο φίλο σας.

Δείχτε του ότι είστε διαθέσιμος αν μη τι άλλο επειδή θα υπάρξουν και δύσκολες στιγμές, το γνωρίζετε αυτό! Ακούστε προσεχτικά τι έχει να πει και αν σας το ζητήσει συμβουλέψτε τον!

4. Υποστηρίξτε τον.

Να είστε πάντα παρόντες. Αν φοβάται να πάει μόνος του στο διαιτολόγο, μπορείτε να πάτε μαζί του! Αν δεν γνωρίζει πως να κάνει ψώνια στο σούπερ μάρκετ με τις καινούριες οδηγίες συνοδεύστε τον στο σούπερ μάρκετ και κάντε τα ψώνια μαζί!

5. Μην τον βάζετε σε πειρασμούς.

Μην τον καλέσετε σε εστιατόρια όπου ξέρετε ότι δεν μπορείτε να φάτε ανάλογα με τη διατροφή του, θα ήταν καλύτερο να πάτε σε μέρη όπου είναι εύκολο να ακολουθήσει τη δίαιτα του ή να φτιάξετε κάτι μαζί στο σπίτι.

6. Να είστε η σιγουριά του.

Το ασφαλές μέρος όπου εκεί θα νιώθει ότι κανείς δεν τον κρίνει, να προχωρείτε δίπλα του, ούτε ένα βήμα μπροστά, ούτε ένα βήμα πίσω αλλά ακριβώς δίπλα του, για να τον στηρίξετε όταν θα νιώθει ότι δε μπορεί να τα καταφέρει.

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο

Το Καλάθι μου