About Health Διατροφή

Οι εύκολοι τρόποι να καταπολεμήσετε τις λιγούρες!

Όσο καλή και να είναι η διάθεσή σας να περιορίσετε τις μερίδες του γεύματός σας, οι περιπτώσεις που υποκύπτετε στις λιγούρες και τσιμπολογάτε είναι συχνές και δύσκολο να τις περιορίσετε. Τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό;

Η όρεξη είναι αίσθημα που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες μεταξύ των οποίων συγκαταλέγονται, η απλή θέα του φαγητού, ανθρώπων γύρω σας που τρώνε, την ατμόσφαιρα, τις μυρωδιές κ.ά. Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να εντοπίζετε τις αιτίες που μπορεί να σάς οδηγούν σε τσιμπολογήματα τα οποία φυσικά, αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να πάρετε επιπλέον κιλά. Γι’ αυτό και είναι πολύ βασικό να δίνετε σημασία στους εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την όρεξή σας δίνοντας βάση σε πρώτη φάση στον περιορισμό των μερίδων σας. Επίσης, παρατηρήστε πότε τρώτε: Όταν πεινάτε ή όταν βαριέστε; Σταματάτε να τρώτε όταν χορτάσετε ή αφού έχετε «γυαλίσει» το πιάτο; Παράγοντες όπως το άγχος ή η νευρικότητα επηρεάζουν τις διατροφικές σας επιλογές και το πότε θα φάτε; Υιοθετήστε μια διαφορετική στρατηγική στον τρόπο που τρώτε και διατηρήστε τη στην καθημερινότητά σας.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Ετικέτες

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο