Τι να καταναλώσεις πριν κάνεις γυμναστική
Τόσο η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας όσο και η Mayo Clinic συνιστούν πριν τη γυμναστική να καταναλώνεις υδατάνθρακες, όπως για παράδειγμα φρούτα, βρώμη, γιαούρτι ή μία μπάρα δημητριακών και να συμπεριλαμβάνεις μικρές ποσότητες πρωτεΐνης.
Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση υδατανθράκων πριν την γυμναστική σε βοηθάει να δώσεις καύσιμο στους μυς σου και να , καθώς οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη, την πρωταρχική πηγή ενέργειας του οργανισμού σου.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε