About Health Υγεία Ψυχολογία

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ποια χαλαρωτική συνήθεια είναι το ίδιο ωφέλιμη με την γυμναστική!

Οι τρεις βασικοί πυλώνες της υγείας μας είναι να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε καλά και να κάνουμε γυμναστική.

Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία μας είναι πολλά.

Ίσως έχεις παρατηρήσει πως μετά από τη σωματική άσκηση αισθάνεσαι περισσότερο ευδιάθετη και χαρούμενη. Αυτό οφείλεται στις ενδορφίνες, γνωστές και ως ορμόνες της ευτυχίας.

Βάσει μελετών, τα άτομα που αθλούνται συστηματικά εμφανίζουν πολύ πιο σπάνια συμπτώματα κατάθλιψης απ’ ότι τα σωματικά αδρανή άτομα. Μάλιστα, η γυμναστική έχει χαρακτηριστεί ως «φάρμακο» κατά της κατάθλιψης.

Εκτός όμως από αυτό, η γυμναστική βοηθά στον ύπνο, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, μας παρέχει ευεξία, βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και μας κρατάει σε φόρμα.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Complementary Therapies in Medicine έρχεται να μας εκπλήξει και να μας πει ότι μια χαλαρωτική δραστηριότητα μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη με αυτά της γυμναστικής.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Το Καλάθι μου