About Health Διατροφή

Με αυτές τις 6 συμβουλές μαθαίνεις να ελέγχεις την πείνα σου!

Μήπως δεν μπορείς να ελέγξεις την πείνα σου και τρως συνέχεια; Δεν είσαι ο μόνος!

Πολλοί το παθαίνουν αυτό λόγω κακών συνηθειών ή απλά βαρεμάρας. Πώς μπορείς να το διορθώσεις; Το μυστικό είναι να επιλέγεις χορταστικές τροφές και να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες.

1. Απόφυγε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Τροφές όπως το λευκό ρύζι, τα μπισκότα και τα αναψυκτικά, αυξάνουν και ύστερα ρίχνουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να πεινάς λίγες ώρες αφότου τις καταναλώσεις. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν επίσης τα επίπεδα ινσουλίνης, αυξάνοντας έτσι το λίπος στο σώμα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο