About Health Υγεία

Κάψε λίπος με 5 απλές και έξυπνες κινήσεις!

Μπορείς να κάψεις 3 κιλά λίπος με 5 απλές και έξυπνες κινήσεις! Δεν είναι αστείο! Δώσε προσοχή και γίνε κορμάρα στα γρήγορα!

Για να κάψεις λίπος δύο βασικά πράγματα χρειάζεται κυρίως να κάνεις: έντονη άσκηση και σωστή διατροφή.

Η τακτική άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει τη γενετική προδιάθεση αύξησης του βάρους καθώς μεγαλώνεις, σύμφωνα με μια νέα έρευνα σχετικά με το γονίδιο FTO, το επονομαζόμενο γονίδιο της παχυσαρκίας. Εκτός του ότι καίει λίπος, η άσκηση μειώνει επίσης το μέγεθος των λιποκυττάρων, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να ξαναπάρεις βάρος, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Wake Forest, στην οποία συμμετείχαν γυναίκες που περπατούσαν σε διάδρομο 30 με 50 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα. Η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις αποτελεσματικά λίπος αρκεί να ακολουθήσεις ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα. Χάσε 3 κιλά λίπος με πέντε έξυπνες κινήσεις σε ένα μήνα με αυτές τις συμβουλές:

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Το Καλάθι μου