Όλα τα tips για τη βραδινή ρουτίνα σου
Έχεις σίγουρα διαβάσει πολλές συμβουλές για το πώς να ακολουθήσεις την πρωινή σου ιεροτελεστία- ο καφές, το καλό πρωινό, οι ασκήσεις διαλογισμού, ο χρόνος για τον εαυτό σου.
Ωστόσο, αν ανήκεις στους “βραδινούς τύπους” ξέρεις ότι η δική σου ώρα της ημέρας είναι εκείνη λίγο πριν τον ύπνο– τότε χαλαρώνεις, κάνεις μια ανασκόπηση της ημέρας και κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου, σε αντίθεση με το πρωί που σηκώνεσαι με δυσκολία μετά το 3ο snooze και ετοιμάζεσαι βιαστικά για τη δουλειά σου. Αν θέλεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ισορροπήσει σωματικά και ψυχικά ώστε να είσαι έτοιμη να υποδεχτείς την επόμενη μέρα, ακολούθησε αυτές τις 10 δραστηριότητες πριν κοιμηθείς και ετοιμάσου να δεις τα θετικά αποτελέσματα.
Καθάρισε τα δόντια σου με οδοντικό νήμα
Κάνε διαλογισμό
Πιες πολύ νερό
Κλείσε τις ηλεκτρονικές συσκευές σου
Φάε ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα
Γράψε τις σκέψεις σου στο ημερολόγιό σου
Διάβασε μερικές σελίδες από το βιβλίο σου
Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Κάνε μερικές χαλαρωτικές διατάσεις
Κοιμήσου νωρίς
Σχολιάστε