Εάν δεν είστε δρομέας, το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε το σώμα και την καρδιά σας. Όταν όμως θέλετε να ανεβάσετε ρυθμό, χωρίς πολλή κούραση η αύξηση της κλίσης στον διάδρομο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κάνετε το καλύτερο “hit”. H Lauren Giraldo, λοιπόν, ένα νέο αστέρι του TikTok αποκάλυψε την προπόνηση «12-5-30» για την οποία μιλάει πλέον όλη η κοινότητα του wellness. Η προπόνηση 12-5-30 είναι απλή: Περπατάτε στον διάδρομο με κλίση 12 τοις εκατό και ρυθμό 5 km/h για συνολικά 30 λεπτά. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σχολιάστε