About Health Διατροφή

Βοηθά στο μαύρισμα και διώχνει το στρες: 7 λόγοι για να προτιμήσετε το πεπόνι!

Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή φρούτα του καλοκαιριού είναι και το πεπόνι. Κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου ένα ζουμερό κομμάτι πεπονιού είναι τέλειο για να ξεδιψάσετε και να δροσιστείτε ενώ βρίσκεστε στην παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο. Πέραν του ότι είναι εξαιρετικά νόστιμο και ευχάριστο στον ουρανίσκο, το πεπόνι έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα μας. Αυτό το φρούτο, το οποίο είναι μέρος της οικογένειας Cucurbitaceae, είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα για τον άνθρωπο, βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού, είναι ιδανικό για εκείνους που ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που το πεπόνι έχει στον ανθρώπινο οργανισμό. Εδώ είναι επτά λόγοι για να φάτε με περισσότερη όρεξη αυτό το καλοκαιρινό φρούτο!

1.Ενυδατώνει το σώμα και ενισχύει τον οργανισμό.

Το πεπόνι είναι καλό για το σώμα διότι είναι ένα πραγματικό φυσικό τονωτικό. Αυτό συμβαίνει επειδή αποτελείται από 90% νερό, ουσιώδες στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό που βοηθά στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης το καλοκαίρι. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο και ιδιαίτερα οι βιταμίνες Α και C,  στοιχεία που μετατρέπουν το πεπόνι σε ένα φυσικό συμπλήρωμα που δίνει δύναμη και υπερνικά την εξάντληση από την ανυπόφορη ζέστη του καλοκαιριού.

2. Είναι ένα από τα διαιτητικά φρούτα.
Το πεπόνι είναι ένα ιδανικό φρούτο για όσους κάνουν δίαιτα ,μια φέτα περίπου 100 gr περιέχει μόνο 33 θερμίδες και αποτελείται από 90,1 gr νερού, 7,4 gr. υδατάνθρακες, 0.2 gr. λίπος και 0,8 gr πρωτεΐνης.Αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί το καλοκαίρι στην παραλία ως απογευματινό σνακ ή μπορεί να γίνει ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα όταν συνδυάζεται  με άλλα πιάτα χαμηλά σε θερμίδες.

3. Βοηθάει τα νεφρά και το έντερο.
Η υψηλή συγκέντρωση του νερού που υπάρχει στο πεπόνι το κάνει ένα φρούτο ιδιαίτερα διουρητικό, είναι επομένως ιδανικό για να βοηθήσει τα νεφρά . Είναι επίσης ένα καθαρτικό φρούτο που βοηθά το “τεμπέλικο” έντερο να κινηθεί και επίσης διώχνει τα φουσκώματα.

4. Είναι καλό για τον εγκέφαλο και την οστεοπόρωση.
Το πεπόνι περιέχει βιταμίνη Β2 η οποία κρατά τον εγκέφαλο υγιή και νέο και πάνω απ ‘όλα έχει μια χαλαρωτική δράση στον οργανισμό καθώς κρατά σε χαμηλά επίπεδα το αίσθημα θυμού, το άγχος και βελτιώνει επίσης τον ύπνο. Επιπλέον το πεπόνι καταπολεμά την οστεοπόρωση λόγω του ότι  περιέχει βιταμίνη Β6 η οποία συνήθως βελτιώνει την όραση και είναι ένα πολύτιμος σύμμαχος των δοντιών και των οστών.

5. Αποτρέπει τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια.
Το πεπόνι διατηρεί ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα λόγω της αδενοσίνης μιας ουσίας που εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα.Τα ευεργετικά αποτελέσματα του στο αίμα μας, το κάνουν έναν πολύτιμο σύμμαχο στον αγώνα κατά της χοληστερίνης διότι διατηρεί χαμηλά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

6. Βοηθά στο μαύρισμα.
Συνήθως έχουμε συνηθίσει να τρώμε καρότα για να βοηθήσουμε το μαύρισμα, η αλήθεια είναι ότι και το πεπόνι διεγείρει την παραγωγή  της μελανίνης χάρη στην πλούσια σύνθεσή του σε β-καροτένιο.

7. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καταπραϋντικό για το δέρμα.
Το πεπόνι έχει μια σειρά από καταπραϋντικές ιδιότητες που το καθιστούν ιδανικό για τη θεραπεία εγκαυμάτων και των φλεγμονών του δέρματος. Είναι επίσης κατάλληλο για να ενυδατώνει το ξηρό δέρμα δίνοντας του τόνο και φωτεινότητα.

Σχολιάστε

Κάντε κλικ εδώ για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο

Το Καλάθι μου