Αδυνατίστε με βότανα και μπαχαρικά: οι 7 σύμμαχοι σας!

Χάστε βάρος χωρίς κόπο ,με μεράκι, χρησιμοποιώντας τα μπαχαρικά και τα βότανα της κουζίνα σας!

1. Κουρκουμάς.

Ο κουρκουμάς μειώνει η φλεγμονή στο λιπώδη ιστό βοηθώντας το αδυνάτισμα. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη (η κύρια δραστική του ουσία) διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης. Η κουρκουμίνη είναι λιποδιαλυτή για αυτό είναι καλό όταν προσθέτουμε κουρκουμά στα φαγητά μας να έχουμε βάλει και λίγο λάδι. Επίσης το μαύρο πιπέρι αυξάνει την βιοδιαθεσιμότητα της. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας 2-3 φορές την ημέρα στο τέλος του μαγειρέματος.

2.Μαύρο Πιπέρι.

Το μαύρο πιπέρι, χάρη στην πιπερίνη έχει θερμογενετικές ιδιότητες, βοηθά στην απώλεια βάρους, ενισχύει την πέψη και μειώνει την ζύμωση. Τέλειος συνδυασμός με κουρκουμά, διότι αυξάνει την απορρόφηση.Δοκιμάστε το στα φαγητά σας λοιπόν με κουρκουμά αυξάνει τα οφέλη στην υγεία και βελτιώνει τη γεύση.

3.Κόκκινη καυτερή πιπεριά.

Η κόκκινη καυτερή πιπεριά έχει μία ισχυρά αντιοξειδωτική δράση, επίσης η κατανάλωση καυτερών πιπεριών φαίνεται να προκαλεί μια προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού, μέχρι και 25%, και αίσθημα του κορεσμού.

4.Κανέλα.

Η κανέλα ,μειώνει το αίσθημα της πείνας, μειώνει την κακή χοληστερόλη, μειώνει την εντερική ζύμωση, είναι ένα αντιοξειδωτικό και βοηθά στην απώλεια βάρους. Λίγη κανέλα στο γιαούρτι ή σε ένα σνακ ενισχύει τη γεύση και βοηθά στην υγεία του οργανισμού.

5. Δυόσμος.

Ο δυόσμος προκαλεί κορεσμό και για τοπική χρήση με τη μορφή αιθέριου ελαίου αραιωμένο σε αμυγδαλέλαιο, βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας.

6. Δενδρολίβανο.

Το δενδρολίβανο έχει μια ισχυρή αποτοξινωτική δράση, ειδικά στο ήπαρ. Ετοιμάστε φρέσκο δεντρολίβανο (ένα ραβδί) σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Πιείτε πριν από το ύπνο ή μόλις ξυπνήσετε.

7.Φασκόμηλο.

Το φασκόμηλο είναι αποτοξινωτικό και αντιοξειδωτικό, φτιάξτε ένα ζεστό φλιτζάνι με λίγα φύλλα από φασκόμηλο και πιείτε το το βράδυ ή το πρωί, μπορείτε να ρίξετε και λίγες σταγόνες λεμόνι.